新妈妈须知：产后子宫恢复需要注意的事！

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女性怀胎十月，这十个月期间子宫被不断地撑大，等孩子生出来后，子宫才逐渐开始恢复。但是毕竟怀胎十月，想要一下子恢复到怀孕前的状态是很难的，这就需要平时精心养护，才能使子宫恢复得快。

产后子宫恢复时间段

子宫像是孕期给胎宝宝居住的“房子”，小宝宝和胎盘娩出后，子宫需要6周时间恢复到未孕前的状态，具体表现为宫底下降、出现宫缩痛以及恶露。

当胎儿胎盘娩出后，子宫圆而硬，宫底在脐下一指：

产后1周时的子宫，差不多可以缩小至大约怀孕12周时的大小；

在产后10天左右，子宫一般降到骨盆腔内；

在产后6周即能恢复到孕前大小。

子宫在缩小的同时，重量也逐渐减少：

分娩结束时，子宫的重量约为1000g；

产后1周时就减少到一半，仅剩500g；

待产后2周时，子宫约重300g；

到产后6周时，子宫重量会恢复到孕前的50-60g。

由于分娩时常发生宫颈外口轻度裂伤，初产妇的宫颈外口会由产前的圆形（未产型），变为产后的“一”字形（已产型）。

子宫复旧情况是产后42天复查的重要内容。

如果产后6周，子宫不能顺利地收缩复原，恢复到正常大小，则称为子宫复旧不全，需要查清原因，及时治疗。

子宫恢复的重要性

产后子宫恢复对新妈妈来说是很重要的一个环节。如果恢复得不好，对女性以后的身体状况多多少少会有些不良的影响，甚至会出现某些妇科疾病。

产后子宫恢复不好，对女性的潜在危害性挺大。直接影响到女性的月经正常；可能会导致女性患上宫颈疾病、子宫疾病等问题，甚至对于再怀孕都会造成一些影响。

如何促进产后子宫恢复？

一般情况下，恶露在产后4周即28天就会干净了。有的产妇拖的时间长一点，但正常情况下最长也不会超过42天。

若42天之后，恶露仍然不干净，则提示子宫恢复不良。

在这个过程中新妈妈需要注意的有这些：

①产后及时排尿

促进产后子宫恢复，首先在产后的4-6小时内，要及时排尿。否则有可能造成尿潴留，使膀胱变得膨胀，从而挤压到了子宫。导致子宫收缩受到影响而出现产后出血或者膀胱炎的症状。因此，产后就要及时排尿。

②坚持母乳喂养

产后，在妈妈和宝宝身体条件允许的情况下，请坚持母乳喂养。母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育；而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。

③适当下床活动

子宫恢复过程中，要充分休息。产后可以适当下床活动，不但可以让恶露顺利排出，还可促进子宫恢复。

但是不可过早做负重的重体力劳动，以免子宫恢复不良，导致子宫脱垂的发生。

④注意个人卫生

生产之后，由于总有恶露的不断排出，阴部分泌物较多，此时，一定要注意产后的卫生，防止子宫感染。

可以每天用温开水清洗会阴部，保持会阴部的洁净、干燥、卫生。