哪几种人最容易患上癌症？

　　在所有的疾病当中，大家最害怕的莫过于癌症了。癌症不会无缘无故找上门来，不良的生活习惯和饮食习惯才会诱发癌症。下面这五类人就特别容易患上癌症，都来看一下吧！

　　哪些人易患癌

　　1久坐不动

　　如今的上班族大多是久坐一族，上班是坐着的，回到家坐在沙发上也不想动。很多人觉得久坐只会损害颈椎和腰椎，其实经常久坐不动还会增加患癌的几率。

　　据科学研究表明，人体免疫细胞的数量随着活动量的增加而增长，身体长期静止不动，免疫细胞的数量就会减少，患上结肠癌和胃癌的几率会大大增加。

　　要想保持身体健康远离癌症，我们必须要改掉久坐不动的坏毛病，每工作两小时就得站起来活动一刻钟。

　　2憋大便

　　俗话说，人有三急，很多人忍不了小便，但是爱憋大便。毕竟大便不是三五分钟就能解决的，蹲个马桶有时会耽误工作。如果长期憋大便，大肠癌等癌症就会找上门来。

　　粪便主要是食物残渣的排泄物，还含有硫化氢、胆固醇代谢产物和粪臭素等多种致癌物质。如果粪便长期堆积在肠道，就会被重新吸收，进而会刺激肠粘膜，时间长了，大肠就会出现病变。

　　一旦有了便意，我们就要立刻去卫生间解决，要养成定时排便的好习惯。平时要坚持运动，饭后可以对腹部进行顺时针按摩，这样能促进肠道的蠕动，预防便秘的产生。

　　3通宵熬夜

　　不少人把年轻当做挥霍的资本，特别喜欢熬夜加班或者是通宵吃喝。据相关数据表明，绝大多数的青壮年癌症患者都是凌晨以后才休息的。

　　熬夜不仅会造成体内生物钟的紊乱，夜间的灯光还会影响人体褪黑素的形成。褪黑素具有强大的免疫功能，褪黑素减少容易诱发白血病、乳腺癌和前列腺癌等癌症。

　　因此，我们一定要养成早睡的习惯，熬夜最好不要超过十二点，睡觉时记得关灯。

　　4蔬菜水果吃得少

　　如今生活条件越来越好了，很多人都变成了“肉食动物”，只爱吃肉，不爱吃菜。这样的饮食习惯不仅容易发胖，还会增加患癌的几率。
　　新鲜的水果蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，经常食用可以促进肠胃的蠕动，清除体内有害物质。如果体内缺乏维生素A和维生素B，就很容易患上肺癌、胃癌和食道癌等癌症。

　　我们每天要吃一斤以上的瓜果蔬菜，肉类的摄入量最好不要超过75克，粗茶淡饭是远离癌症的好方法。

　　5爱吃烫食

　　中国人在餐桌上最常说的一句话就是“趁热吃”，饭菜要趁热吃，高汤要趁热喝，热茶也要趁热喝。烫食虽然美味，但会烫食道粘膜，引起口腔黏膜炎、食管炎，进而会导致癌变。

　　如果觉得食物很烫，千万别着急下咽，等它凉了以后再食用。除此之外，喝热饮时千万不要使用吸管。

　　现实生活中，很多人都是谈“癌”色变的。但是，久坐不动、爱憋大便、通宵熬夜、爱吃烫食是很多人不知不觉中养成的习惯，只有改掉这些坏毛病，我们才能远离癌症。